読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

夜が静寂を取り戻す頃

日記 << 考えや感情. 外に発散する場として. たまに備忘録

生活のリズムを整えることが案外重要だということがわかってきた。深夜にあれこれを行うのは出来る限り避けたほうがいいだろう。それにあたり最も大きな障害となるの不眠の症状だ。今のところ最も有効な対処法は、

  • 定時(7時くらい)に起きる
  • どうしても眠い場合、10時 ~ 14時の辺りに昼寝。時間は30分 or 90分。それ以上はNG

といった戦略。眠い中での作業は結構辛いので、MPを 3 / 10 程度消費する。